行政复议申请书应包括双方基本情况、争议行为及日期、事实与理由、受理机关，并签名附日期。依据《公安机关办理行政复议案件程序规定》，详细阐述复议请求及依据，否则可能影响复议结果，导致权益受损。
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行政复议申请应明确双方信息、复议请求、事实与理由等。具体操作为：一、列明申请人、被申请人信息；二、阐述具体行政行为及复议请求；三、提供事实依据和法律依据；四、指定受理复议机关；五、签名并注明申请日期。
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行政复议申请可自行撰写或委托律师代理。选择时需考虑案情复杂度、个人法律素养及时间精力。简单案件可自行处理，复杂案件建议寻求专业律师协助。